Советы как похудеть. Этапы пищеварения.

Этапы пищеварения.

Советы как похудеть. Совет №1

 

Прежде, чем  приступить к похудению, проанализируйте важные этапы пищеварения.

 

Прослеживая основные этапы пищеварения и следуя советам, можно легко добиться желаемой цели – легко и комфортно снизить вес.

 

Этапы пищеварения и клетчатка:

 

Первый этап пищеварения:

 

Это когда пища попадает в желудок, после предварительного разжёвывания.

Важный момент, для правильного пищеварения - это  включать в Ваш рацион питания  больше сырых овощей.

Пища должна содержать свои  энзимы, а это значит, что она  должна быть сырой.

 

Энзимы способствуют  саморастворению пищи в желудочно-кишечном тракте.           

 

 

Вся живая пища наполнена энзимами для саморастворения. 

 

В любом растении в природе  предусмотрен механизм переработки сложных веществ  в простые. 

 

Так, что живая  пища сама растворяется в желудке, под действием  кислоты и присутствующих  ионов водорода. 

 

Разрушаются энзимы термообработкой при температуре выше 43 градусов, то есть при жарении, парении, варении, тушении.

 

---

---

 

Второй этап пищеварения:

 

Далее  пищеварение переходит в тонкий кишечник. Здесь продолжается процесс  саморастворения  и параллельно происходит всасывание питательных веществ через стенки тонкого кишечника.

 

Третий этап пищеварения:

 

Следующий этап пищеварения происходит  в толстом  кишечнике.  

В толстой кишке огромное количество микроорганизмов, почти 2-2,5  кг.

 

Лучшим питанием для полезной микрофлоры кишечника  является растительная клетчатка. Любая другая пища, подавляет рост полезной микрофлоры  толстого кишечника.

 

Если основу вашего питания  составляет пища не растительного  происхождения,  размножаются микробы-могильщики. Продуктом их жизнедеятельности являются токсины, что  человеку не подходят.

 

У микроорганизмов всё просто  - численность их удваивается каждые 20 минут, у кого есть пища тот и размножается.

 

Если в пище присутствует растительная клетчатка,  процветает полезная микрофлора, продуктом жизнедеятельности которой являются витамины и  незаменимые аминокислоты. 

 

Это значит, что кроме энзимов, поступающих к нам с живой пищей, в пищеварении участвует энзимы, вырабатываемые микроорганизмами, живущими у нас в кишечнике

 

Важно! В питании обязательно должна присутствовать растительная клетчатка.

 

Внимание!

 

Клетчатка  - это не способ помочь  пище быстрее пройти через желудочно-кишечный тракт, заостряю внимание на том, что основным и главным действием клетчатки является то, что только растительная  клетчатка способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике.

 

К тому же, у каждого человека своя индивидуальная микрофлора.

---

Советы как похудеть? Совет № 2.    Для правильного пищеварения  Вашему организму, верхнему отделу пищеварительного тракта - желудок,  нужна  сырая  пища. Нижнему - кишечнику, растительная пища – клетчатка.

---

  

Что же происходит с  пищеварением, если постоянно питаться вареной, жареной пищей, в которой нет энзимов, в которой нет клетчатки?

 

Нужно сказать, что прием в пищу отварного мяса продуктов, прошедших термическую обработку, не причиняет вреда организму, если это не основное питание

Однако нужно помнит, что  плата за такое питание  не свойственное для организма человека, не определенное природой  – болезни.

 

Результат: человек выглядит болезненным и слабым, как следствие не адекватного для него питания.

  

Не достаточное содержание клетчатки в пищевом рационе современного человека является одним из главных факторов, предрасполагающих к таким заболеваниям, как гастрит, дискенезия желчевыводящих путей, дисбактериоз, хронический запор, ожирение, аллергия.

---

 

Клетчатка против избыточного веса.

 

Больше растительной клетчатки  - больше здоровья. Для Вас простой, лёгкий, комфортный и грамотный выбор  Максфайбер Берри, разработанный холдингом Глорион

 

«Максфайбер Берри» - это комплекс растворимой и нерастворимой клетчатки, который очищает организм, способствует улучшению микрофлоры кишечника, обеспечивает снижение веса и уменьшает аллергические проявления.

 

«Максфайбер Берри»  обеспечивает безопасное и эффективное снижение веса благодаря многим факторам. В желудке клетчатка всасывает воду (в 4-6 раз больше собственного объёма!), что способствует снижению аппетита и препятствует перееданию.  

---

Достаточное количество правильно подобранной клетчатки способно вывести транзитом до 30%поступивших с пищей жиров.   Клетчатка снижает синтез холестерина, липопротеидов и жирных кислот в печени. Кроме того, она ускоряет их распад (повышает образование фермента, под действием которого происходит распад жира – липаз), положительно влияя на жировой обмен. Это очень важно при снижении веса.

---

 

Растворимая клетчатка замедляет доступ пищеварительных ферментов к углеводам. За счёт этого снижается скорость всасывания углеводов в кишечнике, и это  предохраняет организм от резкого повышения содержания глюкозы в крови и защищает от усиленного синтеза инсулина, который стимулирует образование жировых отложений.

 

Пищевые волокна являются источником калия и оказывают диуретическое действие, то есть способствуют выведению лишней воды и натрия из организма.

 

«Максфайбер Берри» положительно влияет на чувство насыщения, уменьшает чувство голода, что позволяет снизить калорийность пищи на 50%.

Папайя, входящая в состав «Максфайбера», содержит широкий спектр пищеварительных ферментов – ускоряет расщепление белков и углеводов.

Кроме того, растительные витамины антиоксидантного ряда – бета-каротин, аскорбиновая кислота и витамин Е – стабилизируют процесс окисления липидов.

 

Поэтому, если Вы хотите похудеть. замените завтрак и ужин на "Максфайбер Берри».

 

Совет! Применяйте от 0,5-1 мерная ложка «Максфайберa Берри» на чашку воды, молока, кефира, йогурта – выбирайте сами.

 

Если же право позавтракать Вы оставляете за собой, то интервал между приёмом пищи и «Максфайбером» должен быть не менее 2 часов.

 

Иногда бывает, что приём клетчатки сопровождается кишечным дискомфортом (метеоризмом). Это говорит о том, что ваша ферментная система не справляется с возросшим объёмом поступающей клетчатки.

 

Чтобы избежать этого, начните применение пищевых волокон с маленькой дозы (1/4 мерной ложки), постепенно доводя объём до 1 мерной ложки утром, и одной  – вечером. Эта доза оптимальна. 

 

И не забывайте, что принимая фитопродукты содержащие клетчатку, Вам необходимо снизить калорийность  рациона и пить как можно больше воды.