Как похудеть с помощью воды?

Сколько нужно пить воды в день?

Как похудеть с помощью воды, питьевой режим. Сколько нужно пить воды в день   

Сколько нужно пить воды в день и  как похудеть с помощью воды?

Действительно ли можно похудеть с помощью воды, и почему?

Что значит соблюдать питьевой режим, и насколько это важно для нашего организма Вы узнаете из этой статьи.

Специально для Вас я подготовила видео в конце страницы — о том, насколько важно соблюдать питьевой режим для каждого из нас и сколько нужно пить воды в день -

совет:  Ивана Павловича Неумывакина - профессора, доктора медицинских наук, лауреата Государственной премии, одного из основоположников космической медицины"

 


Произнесите слово  - вода и продолжите мысль  самостоятельно. Что хочется сказать?

Вода  —  живая, свежая, чистая, блестит, играет, искрится и так далее.

Вода -  это источник здоровья  и чистоты для нашего организма и в этом  Вы убедитесь из этой статьи.

 Как похудеть с помощью воды, питьевой режим. Сколько нужно пить воды в день  

 

Наверное, самое главное и важное  словосочетание  для нас —  это «вода -  пить». Не возможно, представить себе живое существо на земле, которое бы для своей жизнедеятельности не нуждалось в воде.

 Как похудеть с помощью воды, питьевой режим. Сколько нужно пить воды в день   Мы с удовольствием смываем грязь с нашего тела и забываем о нашем организме в целом и о каждой нашей клеточке в отдельности, при этом, насыщая наш организм, как полезными веществами, так и вредными химическими элементами.

 

Очень часто я слышу от своих знакомых, клиентов и пациентов: «Сколько нужно пить воды в день? И тут же слышу оправдания - «Я не умею пить много воды! Я и так пью много жидкости — чай, кофе, напитки, отвары, настои, кисели!» Хочется спросить, а где же вода?

 

Давайте вспомним о таком слове, как концентрация.

Любой концентрированный солевой раствор, подслащённый чай или компот, крепкий  бульон — хочется развести, добавив дополнительный объёмом воды..

Так же и в нашем организме каждая клеточка испытывает жажду от перенасыщения концентрированными растворами, которые мы употребляем, постоянно насыщая наш организм солевыми и подслащёнными жидкостями, делая его «концентрированным».

 



Где же таится угроза для нашего организма?

Употребляя много соли, Вы рискуете получить гипертонию, сахара — сахарный диабет, заболевание сосудов, жирной пищи -  повышенный холестерин, лишний вес, а  в сочетании весь букет серьёзных заболеваний, которые подкашивают наш организм изнутри.

Насыщая,  Ваш организм чистой водой Вы запускаете все жизненно  важные процессы в организме, что даёт отличный результат хорошего здоровья на долгие годы.

 

Вспомните!

Первая помощь при отравлении, интоксикации - «промыть» организм от вредных соединений, именно поэтому, в таких случаях в больнице ставят капельницу, помогают организму вернуть чистоту изнутри, и запустить процессы жизнедеятельности.

При чём, в тяжёлых случаях — эта манипуляция может длиться часами, очень медленно и долго, капля за каплей очищая организм от «грязи».

  Как похудеть с помощью воды, питьевой режим. Сколько нужно пить воды в день   

 

Всем знакомая истина — вода важнее, чем еда, говорит сама за себя, потому что наш  организм, практически на 80-90% состоит из воды, даже  в костях количество воды около 22%, в мускулах содержится до 70% воды,  в мозге - 75%.

Для красоты и молодости  нашей кожи, её упругости, эластичности необходима вода. Можно представить себе как выглядит любой фрукт, овощ, зелень которые полежали на солнце.

А вот ещё наглядный пример - возьмите клубнику и посыпьте её сахаром. Что мы увидим через некоторое время — клубника отдаст свой сок, порежьте  огурец и посолите — мы увидим сочный салат. Так же и в организме клетки отдают свою влагу (воду), при этом не получают ничего в замен.

Любые напитки, супы, борщи, чаи, кисели, соки не дают нашим клеткам желанной влаги, потому что это всё концентрированные растворы.

Только чистая, не газированная вода даст желаемый результат.



 

Как похудеть с помощью воды - просто соблюдайте питьевой режим!

Об этом поговорим подробнее...

Похудеть с помощью воды. Питьевой режим.

 И как похудеть с помощью воды?

 

Как похудеть с помощью воды? Неужели, действительно, можно добиться снижения веса если пить чистую воду?

Вы хотите сбросить лишний вес и не пьёте чистую воду, не соблюдаете питьевой режим  (зо мл на 1кг веса) — можете не ждать желаемых результатов похудения.

Ученые из Медицинского Университета в Берлине пришли к выводу, что чистая вода  помогает сжигать калории, и уже в течении часа сжигается около 24% лишних калорий, потому что большая часть энергии в нашем организме расходуется благодаря воде.

Это значит, что  похудеть с помощью воды – реально!

 

Вода  даёт молодость нашему организму, очищая и омывая каждую клеточку, ибо за её кропотливой работой наш организм  начинает «блестеть» как бриллиант.

Как правило, те люди, которые выглядят молодо, не по годам — всегда следят за своим  здоровьем.

Соблюдайте, хотя бы минимальные правила для здоровья и красоты  своего тела, пейте чистую воду, соблюдая питьевой режим, и  Вы будете  иметь  замечательные результаты  своего внешнего вида.

Потребность организма в воде, л/сутки

Вес (кг)

Низкая физ.активность

Средняя физ.активность

Большая физ.активность

50

1,1

1,3

1,8

60

1,3

1,5

2,1

70

1,5

1,8

2,4

80

1,8

2,1

2,7

90

2,1

2,4

3,0

100

2,3

2,7

3,3

Главное правило, для достижения хороших результатов при соблюдении питьевого режима — это регулярность. Для того, чтобы похудеть с помощью воды пейте воду понемногу, но часто.



Первый шаг - после сна выпить стакан воды, не получается стакан, выпейте, сколько сможете.

Вода должна стоять у Вас на глазах повсюду, где упал Ваш взгляд, около пастели, на кухонном столе, около компьютера, на пианино, на журнальном столике и при первом взгляде на бутылочку с чистой водой сделайте несколько глотков.

  И как похудеть с помощью воды? 

Через время Вы почувствуете, что уже не зависимо от Вас, Ваша  рука тянется к   «источнику» чистоты для Вашего организма – чистой воде! Соблюдать питьевой режим станет для Вас привычкою, а  вопрос  - сколько пить воды в день -  отпадёт сам собой.

Можно соблюдать питьевой режим, придерживаясь такой схемы:

 

Расписание потребления воды

Утро

1 стакан после пробуждения и 1 стакан после завтрака

Полдень

1 стакан

Обед

1 стакан до обеда и 1 стакан через 2 часа после обеда

Полдник

1 стакан

Ужин

1 стакан до ужина и 1 стакан за два часа до сна

Определить, сколько пить воды в день необходимо Вам  в зависимости от Вашего веса, можно по таблице, предложенной ниже.

 

Потребность организма в воде, л/сутки

Вес (кг)

Низкая физ.активность

Средняя физ.активность

Большая физ.активность

50

1,1

1,3

1,8

60

1,3

1,5

2,1

70

1,5

1,8

2,4

80

1,8

2,1

2,7

90

2,1

2,4

3,0

100

2,3

2,7

3,3

 



При недостаточном количестве воды, выпиваемой за день, организм начинает наращивать запасы жидкости, что способствует увеличению отёчности.

Вам меньше всего хочется наполнять уже и так переполненный свой организм, но на самом деле, выпивая больше чистой воды, и соблюдая питьевой  режим, Вы освобождаете организм от запасов лишней жидкости.

Из этой статьи Вы узнали сколько пить воды в день и как похудеть с помощью воды, что значит соблюдать питьевой режим и как чистая вода способствует нашему организму быть здоровым долгие годы.

Регулярно соблюдайте, простые правила здоровья, пейте чистую воду, тем самым Вы предупредите множество заболеваний, и легко расстанетесь с лишними килограммами.